![\"Al](\"https:\/\/www.rosaannavillani.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Al-mare-destate-cm-40x50.jpg\")
<\/a><\/p>\nL\u2019arrivo del caldo per alcuni coincide con l\u2019interruzione delle occupazioni abituali, ripetitive (a volte noiose), ma che per queste loro caratteristiche hanno un effetto rassicurante. Quando d\u2019estate, queste vengono a mancare, il loro vuoto pu\u00f2 essere colmato dal riemergere di \u201cfantasmi\u201d alla base di manifestazioni di ansia e depressione.<\/p>\n
Il cambiamento dei ritmi di vita, una obbligata permanenza a casa, le partenze di amici e di familiari, la chiusura dei negozi di riferimento e i centri sociali obbligano la maggior parte degli anziani all\u2019isolamento e solitudine. La casa pu\u00f2 diventare un luogo di prigionia e nido per pensieri negativi che portano a disturbi di ansia e depressione.<\/p>\n Le vacanze vengono attese e desiderate perch\u00e9 si ha voglia di staccare la mente, di rilassarsi, di fare delle cose che da tempo non si ha avuto la possibilit\u00e0 realizzare.<\/p>\n Quando le ferie arrivano c\u2019\u00e8 chi le vive dedicandosi alle attivit\u00e0 che preferisce: sport, lettura, viaggi, uscite fino a tarda notte, ozio. C’\u00e8 invece chi riesce a rilassarsi per i primi due giorni e poi, ad un tratto si annoia o non riesce a godere del tempo libero, anzi non sa proprio come gestirlo. Qualcuno addirittura sta male, \u00e8 insofferente, inizia ad agitarsi, a soffrire di insonnia, ansia e disturbi simili.<\/p>\n La possibilit\u00e0 di dedicare pi\u00f9 tempo a se stessi pu\u00f2 essere un\u2019arma a doppio taglio. Mentre nel periodo lavorativo si \u00e8 troppo presi dalla routine quotidiana ed \u00e8 molto facile \u201cnascondere\u201d ed evitare i problemi, durante le ferie, se non si \u00e8 abbastanza impegnati le difficolt\u00e0 possono venire a galla. Si pu\u00f2 star male perch\u00e9 non si sa <\/span><\/strong>come impiegare il tempo libero. <\/span><\/strong>D<\/span><\/strong>urante l\u2019anno <\/span><\/strong>spesso ci <\/span><\/strong>si concentra solo ed esclusivamente sul lavoro mettendolo al centro delle proprie giornate, e non <\/span><\/strong>si riesce <\/span><\/strong>a far nulla di piacevole. <\/span><\/strong><\/p>\n Alcuni suggerimenti per evitare i disagi delle persone che passeranno il periodo estivo a casa:<\/p>\n Ogni mattina, quando vi alzate, preparatevi e vestitevi prendendovi cura di voi stessi;<\/p>\n<\/li>\n Uscite la mattina presto o la sera quando il caldo non \u00e8 opprimente;<\/p>\n<\/li>\n Non abbandonate le consuetudini come comprare il giornale, bere un caff\u00e8 fuori casa, fare delle passeggiate, anche se i vostri luoghi abituali sono chiusi;<\/p>\n<\/li>\n Programmate il vostro tempo con occupazioni per voi gratificanti, che magari durante l\u2019inverno non avete avuto la possibilit\u00e0 di svolgere;<\/p>\n<\/li>\n Non poltrite passivamente di fronte al televisore;<\/p>\n<\/li>\n Tenete i contatti con chi come voi \u00e8 rimasto a casa ed organizzate degli incontri con loro;<\/p>\n<\/li>\n Scoprite quali sono le attivit\u00e0 di intrattenimento organizzate nel luogo in cui abitate. Queste potranno essere anche occasione per fare delle nuove conoscenze;<\/p>\n<\/li>\n Tenete presente che tra qualche settimana tutto torner\u00e0 alla solita routine e forse rimpiangerete un po\u2019 la tranquillit\u00e0 di questi giorni.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Dedicare tempo a se stessi significa anche fermarsi a pensare e decidere cosa sia meglio per se. Bisognerebbe andare a recuperare i desideri di far qualcosa che non si \u00e8 potuto fare e approfittare per farlo ora.<\/p>\n Si Potrebbero riprendere i contatti con persone che non si frequentano da un po\u2019, fare un viaggio, dedicarsi a delle attivit\u00e0 di gruppo. Insomma, inserirsi nuovamente in una rete sociale e gustarne tutti i piaceri che essa offre. Prendere l\u2019abitudine di concedersi esperienze piacevoli, e concedersi degli spazi per se stessi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In estate i ritmi di vita rallentano. E’ proprio durante la stagione estiva che i problemi psicologici possono esplodere. L\u2019arrivo del caldo per alcuni coincide con l\u2019interruzione delle occupazioni abituali, ripetitive (a volte noiose), ma che per queste loro caratteristiche hanno un effetto rassicurante. Quando d\u2019estate, queste vengono a mancare, il loro vuoto pu\u00f2 essere … Continua la lettura di Estate e tempo libero: come goderne<\/span> <\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n\n
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